ile kg

[...] zapisywać się na MRI, ale po fizjoterapii i ćw samemu było na tyle lepiej, żeby się nie badać. Może to być od pleców, albo też doszliśmy do wniosków z fizjo,że długie chwile noszenia Franka podczas ostatniego urlopu właśnie na jednej lub drugie ręce (a już swoje waży) mogły do tego doprowadzić Prawa też trochę w nadgarstku boli, ale to lewa [...]

[...] CKD zapodać? Wiadomo, że więcej fatu specjalnie nie spalisz, ale waga i gabaryty polecą przez niskie ww, to może chociaż psychicznie będzie Ci lepiej :-) Co to jest CKD o ile mogę spytać ? :-) Ja na tygodniowym urlopie (3x dziennie- do każdego posiłku) stosowałem Berberynę i waga po powrocie była o 0,5 kg niższa. Tak więc możesz też taką [...]

Co to jest CKD o ile mogę spytać ? :-) Ja na tygodniowym urlopie (3x dziennie- do każdego posiłku) stosowałem Berberynę i waga po powrocie była o 0,5 kg niższa. Tak więc możesz też taką opcję wziąć pod uwagę. CKD to dieta z cyklicznymi ładowaniami węglowodanami (cyclical ketogenic diet) Co do berberyny to właśnie sobie domówiłem paczuszkę z SFD [...]

Witam wszystkich chciałbym pracowac na bramce w klubie ale mam 176cm i waże 82 kg czy mam jakies szanse aby stac na ochronie? Ile wzrostu maja przecietni bramkarze i czy wzrost jest ważny dodam ze chciałbym dobic 95 kg(na zyłce) pozdrawiam prosze o odpowiedzi.

Mógłbyś mi powiedzieć ile kg takowe talerze powinny mieć ,albo jakich Ty używałeś przy spinaniu? Moje dłonie może nie są słabe ,ale są dość małe i nie wiem jakim talerzem mógłbym komfortowo ćwiczyć. Czy 5-10 kg będą odpowiednie jeśli chodzi o samo spinanie? Póki co nie mam możliwości żeby sprawdzić jak mi się ćwiczy na takowych. Każdy znajomy ma [...]

[...] Paul Cohen, Bruce M. Spiegelmanb „Cell biology of fat storage” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4985254/ https://mcdonalds.pl/files/Tabela-alergenow-i-wartosci-odzywczych.pdf https://www.today.com/health/man-loses-56-pounds-after-eating-only-mcdonalds-six-months-2D79329158 Eugenia Murawska-Ciałowicz [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3000 kcal dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żaden. 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] z podpiętego tematu ponieważ jest dla mnie zbyt trudny (nie matematycznie, tylko merytoryczne ;p). Ciężko mi ocenić takie kwestie jak to, czy jestem endomorfikiem i na ile mój trening jest intensywny. Po prostu nie mam porównania.Ćwiczę co drugi dzień. Moje trening składają się wyłącznie z ćwiczeń złożonych takich jak ciągi, siady, ławka [...]

Duza roznica, jeżeli jego bazowa waga to 84, a nie po odwodnieniu czy na skraju redukcji to nie wbije tyle kg choćby jadł i pił niewiadomo ile.

[...] komórki Leydiga. testosteron całkowity (mówi o tym, jak funkcjonują jądra, podstawowy wskaźnik, nie zawsze adekwatny). testosteron wolny (mówi o tym, jak funkcjonują jądra i ile procent testosteronu jest związane). estrogeny (mówi o tym, czy mamy problem z nadmiarem lub niedoborem hormonów, kiedyś uznawanych za „kobiece”; jedno i drugie zjawisko [...]

[...] pojsc w objecia Morfeusza duzo wczesniej niz zwykle. Przed zajsciem w ciaze wystarczylo mi 5h snu na dobe a I tak rozpierala mnie energia. W pierwszym trymestrze moglam spac ile wlezie a I tak czesto bylo mi malo, wiec mozna powiedziec, ze wczoraj czulam sie tak jak w pierwszych tygodniach ciazy. Od ponad tygodnia zaczelam miewac momenty, w [...]

[...] żeby obrać jakiś cel. Teraz mam czas i chęci, dlatego mój plan jest taki, żeby do marca 2020 dobić do 100 kg, a następnie do lipca redukcja powiedzmy 90 kg (wszystko zależy ile mięsa zostanie, ale to już lustro zweryfikuje). I za rok w sierpniu podczas urlopu cieszyć się fajną sylwetką, która cieszy oko i trzyma się to całości. Ostatnie lata [...]

[...] 40 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 cm OBWÓD W PASIE: 100 cm WAGA: 95 kg OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD BIODER: 98 cm WSPÓŁCZYNNIK BF: 15-20% OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 cm OBWÓD UDA: 60 cm - czy ten doping poprawia regeneracje ? - ile treningów w tyg byście zalecali ? - czy moge robic 2 teningi dziennie jeden lekki crossfit z kettlami i 2 sztuki walki ?

[...] 400 kcal, zmniejszyłem dodatkowe cardio po treningu o ponad połowę (chodzę 15 min po bieżni) i w weekend sobie nie żałuję. Dzisiaj waga pokazała dokładnie 77,0kg, czyli tyle ile na koniec redukcji, a w międzyczasie było i pod 79. Organizm się "rozkręca" z czasem. I tak jak pisze Fighter. To samo co pisałeś o Kwiato, był 6kg cięższy i zaczął [...]

[...] szanse na lepszy wynik. Niestety pokutuje to tym, że niszczysz organizm, jak sam zauważyłeś chodzisz zły, zmęczony itp. Stary zrozum, Twoim celem jest przyjechać wcześniej na metę niż Twoi przeciwnicy, a nie ważyć mniej niż oni. Poza tym ile Majka ma wzrostu? I musimy też wziąć pod uwagę, że najprawdopodobniej mówisz o genetycznym mutancie.

[...] regeneracja. Myślę że taka ilość kalorii może być za mała, wejdź sobie na jakiś kalkulator kalorii lub poczytaj w internecie o różnych metodach obliczania tego i wylicz ile powinieneś jeść. Dodatkowo tak jak napisałem poczytaj tematy podwieszone w dziale żywienia i treningu dla początkujących. Dobrze, że spożywasz dużo białka, ale z nim [...]

[...] kcal i tak przez trzy miesiące. Powinienem ważyć ok 82kg. Dalej przechodzę na dietę jak wyżej. Nie wiem co to ale się dowiem. Na kolejne trzy miesiące - i tu pytanie - ale ile kalorii. Dalej 2200 czy mniej jak spadnie mi zapotrzebowanie w związku ze spadkiem wagi? I później na następne trzy miesiące powrót do pierwszej diety i tu rozumiem ze [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 103,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 125 -udo: 67 -pas: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -kcal: 3900 kcal -białko: 210g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x enan solo 15 tyg. bez problemów, po odbloku testosteron 4,62 (norma 1,42 - 9,23) 8. TRENING: [...]

[...] 1 jak miałby wyglądać taki mostek w moim przypadku? 250 test e7d plus HCG 1000 ui co 5 dzień bedzie ok? HCG szło w cyklu więc nie mam pojęcia jak dawkować na mostku 2 ile tygodni taki mostek? 4 6 8 ? 3 jakimi środkami i w jakich dawkach najlepiej zrobić porządna redukcje? ( oczywiśćie dieta dopieta plus aeroby) prop masteron t3? czy dodać [...]

[...] Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Wszystko po 4-5 serii po 10 do 12 powtórzeń na stałym ciężarze. Jeżeli chodzi o dietę to 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu a węgle to pozostała wartość? Węgle były podane w wartościach od 3-5g z tym że w okresie masowym. Prosiłbym o pomoc z tymi węglami ile przyjąc w diecie na redukcje.